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La dieta chetogenica cos’è e come funziona

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La dieta chetogenica prevede una drastica riduzione dei carboidrati a favore del consumo di proteine e soprattutto di grassi. In un certo senso, si tratta di un regime alimentare che costringe il corpo a lavorare diversamente, velocizzando il processo di dimagrimento e la riduzione della massa grassa.

Molte sono le persone che hanno deciso di adottare questa particolare dieta e che sono riuscite a trarne dei benefici: vediamo più dettagliatamente in cosa consiste, come funziona, i vantaggi e gli svantaggi. Buona lettura!Leggi tutto »La dieta chetogenica cos’è e come funziona

Migliore Pasta Proteica 2021

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Ultimamente si fa un gran parlare della pasta proteica, ogni volta che si affronta l’argomento dell’alimentazione più adatta per chi sia interessato a ritrovare la propria forma fisica, tanto con riguardo alla necessità di un eventuale dimagrimento, quanto per ottenere performance sportive migliori.

E’ giunto il momento di fare un po’ di chiarezza in merito e scoprire quali sono le sue caratteristiche reali, così da poter decidere, a ragion veduta, se questo alimento merita di essere inserito nella nostra alimentazione quotidiana.

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La colazione proteica per un fisico al top

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La colazione è il pasto principale della nostra giornata e deve darci la carica giusta per affrontare i tanti impegni che ci aspettano, senza però appesantirci troppo.

Questa frase può farti capire fin da subito che nell’articolo non ti proporrò colazioni a base di brioche o altre schifezze molto diffuse in Italia e nel resto del mondo.

Ti voglio consigliare invece vari alimenti da usare nella tua colazione ideale (o perfetta), in modo che tu possa Leggi tutto »La colazione proteica per un fisico al top

Come perdere peso con Exante

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Quando si tenta di perdere peso è importante adottare uno stile alimentare sano ed equilibrato che non comprometta l’assunzione delle giuste calorie necessarie per coprire il fabbisogno del metabolismo basale.

D’altro canto, è importante sottolineare che affinché vi sia la perdita di peso la dieta deve essere una dieta ipocalorica, ciò significa che le calorie assunte devono essere meno di quelle consumate. Questi calcoli sono specifici per ogni persona, ma in Leggi tutto »Come perdere peso con Exante

Frullati Proteici : come scegliere quelli giusti

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I frullati proteici sono bevande che contengono un’alta quantità di proteine e un basso apporto calorico, in modo da darti l’energia necessaria per le attività di tutti i giorni o sportive. Tanti sono i benefici di questi preparati proteici. Infatti, grazie alle loro proprietà, sono in grado di innalzare le difese immunitarie e di accelerare lo sviluppo dell’apparato muscolare, favorendo la diminuzione della massa grassa che determina, nella maggior parte dei casi, il sovrappeso.Leggi tutto »Frullati Proteici : come scegliere quelli giusti

Barrette Proteiche: guida alla scelta

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Sono diverse le categorie di persone che possono trarre beneficio dall’assunzione di barrette proteiche. Chi ha bisogno di dimagrire trova in queste delizie un ottimo modo per riuscire ad evitare di ingerire le classiche merendine piene di zuccheri presenti in commercio. Si tratta, poi, di una scelta molto salutare oltre che dietetica. A farne parecchio uso sono anche gli sportivi: è risaputo infatti che il benessere della struttura muscolare dipende molto da una corretta assunzione di proteine. In questo, le barrette in questione Leggi tutto »Barrette Proteiche: guida alla scelta

I pasti sostitutivi fanno realmente dimagrire?

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Le persone più attente alla propria alimentazione, soprattutto chi ha bisogno di mantenere il proprio peso o dimagrire, spesso si chiedono che funzione ed efficacia abbiano i pasti sostitutivi. Oltre alla loro reale utilità, l’altro quesito è relativo alla sicurezza o dannosità al di fuori di un regime di dieta equilibrata.

Innanzitutto occorre chiarire cosa si intende per pasti sostitutivi. Come avrete letto in altre pagine del nostro blog, i pasti sostitutivi non sono altro che dei cibi alternativi al pasto tradizionale. Leggi tutto »I pasti sostitutivi fanno realmente dimagrire?

Vantaggi e svantaggi dei pasti sostitutivi

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Al giorno d’oggi si sente sempre più spesso parlare di pasti sostitutivi in ambito dietetico. Questi possono diventare una valida alternativa al classico pasto per coloro che hanno voglia di dire addio a qualche chilo di troppo.

In particolare, negli ultimi tempi sono diventati la soluzione migliore per chi si trova spesso fuori casa e non ha tempo di consumare un pasto regolare.

Vediamo ora più nel dettaglio cosa sono i pasti sostitutivi e quali tipologie sono più utilizzate.

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